マットピラティスとは？
マットピラティスは、専用器具を使わずマットの上で自身の体重を利用し、体幹（コア）を中心に鍛えるエクササイズです。６つの基本（集中・コントロール・センタリング・流れる動き・正確性・呼吸）にまずは、インナーマッスルの強化、柔軟性向上、姿勢改善などが期待できます。 負担が少ないためどの世代の方にも、どのタイミングでもスタートできることが特徴です。運動不足の解消、ボディラインの引き締め、腰痛や肩こりの軽減、ストレス緩和にも役立ちます。継続することで心身のバランスが整い、快適な日常をサポートします。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用の機械を使って行うピラティスの一種です。リフォーマーやチェアといった機械を使って、体の柔軟性や筋力を鍛えます。これらの機械は、スプリングなどで抵抗を調整できるので、運動が苦手な人から運動上級者まで、誰でも自分に合った強度でトレーニングできます。
マシンピラティスは、姿勢を良くしたり、体のバランスを整えたりするのにとても効果的です。普段使わない筋肉を使うので、全身の筋力アップやケガの予防にも役立ちます。初めての方でもインストラクターが丁寧にサポートいたしますので、安心して始められます。